Da li vam je lako da se fokusirate na važne stvari, ili vam pažnja luta sa jedne teme na drugu. Sa jednog TV kanala na drugi, sa jednog web sajta na drugi, sa jednog FB posta na drugi? Da li život provodite fokusirani na ono što je važno ili ste prekidani stotinu puta na dan, tj. prekidate sebe 100 puta na dan? Da li su vam prodali multitasking kao lek za vaš nedostatak vremena i pretrpanost obavezama i osećate se kao žongler na tankoj žici života?

Da li vam je lako da se fokusirate na važne stvari, ili vam pažnja luta sa jedne teme na drugu. Sa jednog TV kanala na drugi, sa jednog web sajta na drugi, sa jednog FB posta na drugi? Da li život provodite fokusirani na ono što je važno ili ste prekidani stotinu puta na dan, tj. prekidate sebe 100 puta na dan? Da li su vam prodali multitasking kao lek za vaš nedostatak vremena i pretrpanost obavezama i osećate se kao žongler na tankoj žici života?

Ako želimo da budemo uspešniji u svom poslu, ako želimo da budemo uspešniji u svom životu onda je ključno da umemo da svoju pažnju usmerimo na najbolji mogući način. Fokusiranost utiče na to kako razmišljamo, kako se ponašamo i šta osećamo. A, ako je naš fokus slab, isprekidan, onda će i naš život biti takav. Ako ste kao i većina ’’modernih’’ ljudi, onda je vaša sposobnost fokusiranja ugrožena, ali ne brinite. Fokus je kao mišić i ako ga uvežbate biće jači.

Zašto tako lagano gubimo fokus?

Odgovor je poprilično jednostavan – gubljenje fokusa i njegovo prebacivanje na nešto drugo je evolucioni mehanizam  čiji je cilj da mi budemo sigurni i da preživimo. Ako naš pra-pra-pra-pradeda ne bi svoj fokus sa slikanja po zidovima pećine u sekundi prebacio na šum koji prave medvedove šape, danas nas ne bi bilo ovde. Mehanizam koji nam je nekada pomagao, danas nam u velikoj meri i u većini situacija odmaže.

25 minuta za povratak u fokus

Nauka je pokazala da svaki put kada izađemo iz fokusa, treba nam oko 25 minuta da se vratimo na staro. Svaki put kada je fokus prekinut, proces se restartuje i koristi (dodatne) kapacitete našeg mozga, što znači da malo po malo mi bivamo izmoreni različitim distrakcijama.

Da bi vam ovo bilo još jasnije, zamislite vaš sistem za fokusiranje kao čašu vode. Kada je voda u čaši mirna, lako je videti kroz nju i koncentrisati se na jednu stvar. Svaki put kada zatresemo čašu, sve biva ‘’zamućeno’’ i treba da prođe određeno vreme pre nego što ponovo jasno kroz nju možete videti. A do kraja dana, voda će i ispariti i ostaćete samo sa praznom čašom. 

Zato je ključno da vešto upravljate svojim distrakcijama, kako biste mogli da se fokusirate na ono što mora da bude urađeno.